Vad fan var det som hände egentligen???

Jodå jag har tränat några gånger sedan jag skrev sist men har inte riktigt haft tid att skriva.

Körde ett styrkepass på annandagen, löpning i lördags och skulle köra ett styrkepass igen igår söndag.

Löp passet på lördagen gick lite tungt men jag kämpade mig igenom passet iaf och var riktigt nöjd över mig själv när jag var klar.

Igår, söndag, så var jag på hugget för att köra ett syrkepass igen för att jag hade orkat lite mer förra gången som jag körde ett styrkepass.

Klart som tusan att jag blir peppad av det men vet att jag inte kan öka på vikterna direkt utan nu var det mer att jag orkade göra alla mina 15 utfall och 10 ryggövningar utan några större problem.

Tillbaka till gårdagen.

Iväg till gymmet och började i vanlig ordning med uppvärming på löpbandet med en rask promenad i 8 min.

Sen ner i styrkehallen och började med mina benböj.

Det kändes lite i låren men det var lite träningsvärk som var kvar sedan annan dagen.

Sen bröstpress och även det gick bra, ska nog prova på att öka vikten nästa gång.

Efter bröstpress är det rodd på schemat.

Hade lite bekymmer över hur jag skulle sätta fast det handtag som jag ska använda så jag bad ocm hjälp av några välpumpade killar som var väldigt hjälpsam.

När jag sätter mig och ska ta tag i handtaget så känner jag hur det hugger till i ryggen. Nej jag hade inte ens fått tag på handaget än.

Jag börjar med att göra min roddövning men länner att det hugger hela tiden så jag lägger ner projektet.

Struntar även i ryggövningen men gör latsdragen iaf och det gick bra.

Sen in i ett annat rum för att göra magövningar och då känner jag av ryggen ännu mer.

Gör inte alla magövningar pga smärta men gör vadövningarna iaf.

Ja jag är en riktig tjurskalle ibland, och inte alltid för mitt eget bästa tyvärr. Som när jag ramlade i skidspåret och slog svanskotan men åkte klart, men det är en annan historia.

När jag sedan satte mig på pilatesbollen så var det kört.

Lyckades kliva upp iaf och skickade ett sms till min särbo och talade om att jag trodde att jag hade fått ryggskott och att jag skulle se om jag tog mig upp för trappen och in i duschen.

Han trodde förstås att jag skämtade men insåg snabbt allvaret när jag svarade honom.

Efter många om och men så tog jag mig hem och ner i soffan där jag blev liggande resten av kvällen.

Ringde till min arbetsgivare framöver kvällen när jag insåg att jag inte kommer att kunna jobba på nyårsafton.

Min älskade särbo kom hem till mig och servade mig med mat under dagen.

I natt jag har sovit hyfsat iaf och kan gå något bättre. Ska försöka pallra mig ut en sväng på en kortare promenad för då brukar min stackars rygg må lite bättre igen.

Sensmoral!!

Ja jag vet inte om det finns någon. jo möjligen om man hatar att träna så får man vatten på sin kvarn men annars så vet jag inte.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Gick av ett arbetspass i morse, sen bar det hemmåt för att slänga in tvätt i maskinen. Efter det så var det frukost som var aktuellt. Ner igen till tvättstugan och hänga in på tork. Medans tvätten var på tork drog jag iväg och körde ett styrke pass...

I måndags morse hade jag ställt klockan på 05.30 för att kliva upp och sticka iväg och köra ett löp pass innan jag började jobba 8.30. När klockan ringde så började jag att ifrågasätta min intelligens eftersom jag vara trött som tusan. Men men vi...

Igår var jag iväg och körde ett styrkepass igen. Kändes skönt att få köra på och jag orkade lite mer än förra gången. Var lite sugen på att köra ett löp pass i dag innan jag åkte och jobbade men kroppen behöver ju lite tid för återhämtning oxå. ...

Idag har jag haft fullt upp. Först till optikern för att kolla synen, fan tanten har ju passerat 40 med några år så synen är inte vad den borde vara. Sen klippa mig, det blev bara topparna så nu klarar jag mig i några månader till. Lyckades få ner mi...

Pigg som en mört i morse. Vaknade av mig själv 7.15 trots att jag har en ledig dag idag. Käkade frukost och sen gjorde jag mig i ordning för att åka och träna för första gången själv. Mina ben har kännts som stockar under hela helgen men de känns...