Pigg som en mört i morse. Vaknade av mig själv 7.15 trots att jag har en ledig dag idag.

Käkade frukost och sen gjorde jag mig i ordning för att åka och träna för första gången själv.

Mina ben har kännts som stockar under hela helgen men de känns mycket bättre idag, som tur är.

Väl på gymmet så känner jag en viss nervositet och en stark önskan om att det inte är så mycket folk som tränar vid 9 tiden på morgonen.

Ja jag har en tendens i att vara rädd för vad folk ska tycka och tänka när en överviktig "tant" som jag dyker upp på gymmet.

Men men det är bara att slå ifrån sig alla negativa tankar och fokusera på mig själv istället. Jag är ju inte en sån som dömmer andra efter hur de ser ut så jag måste tänka att andra på gymmet är lika.

Jag började med en rask promenad på löp bandet och sen ner i källaren för att köra ett styrkepass.

Jag gick igenom programmet som jag hade fått. Började med benböj och trodde att min sista stund var kommen, fan jag har ju fortfarande lite ont i låren så det kändes bra när jag gjorde benböjen och även sen när jag gjorde utfall.

Hade fullt fokus på att föra varje övning på rätt sätt, som pt hade uppmanat mig att göra, och inte ha så tunga vikter på.

Jag gjorde nästan alla övningar enligt planen men orkade inte göra 3* 15 ryggövningar så jag gjorde det jag orkade och det blev 3*7 istället. Så nu har jag ett mål i att orka alla 15.

Orkade inte heller med alla utfall, som var 3*15. Tyvärr så orkade jag bara 10 vid första och sen bara 5 de andra två reps.

Ja ja ytterligare ett mål att nå. Iofs så känner jag fortfarande av mina stackars lår sedan i fredags.

Nu blir det vila till på torsdag och så ska jag köra ett konditions pass på löpbandet och det ser jag fram emot.

 ps. jag fick även lite kost råd av pt. Men jäklars vad jag ska äta mycket och ofta!   Jag konstaterade iaf att jag har ätit för lite förut och det är inte så bra när man ska träna för då ställer kroppen in sig på svält och det är inte bra. ds

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vad fan var det som hände egentligen??? Jodå jag har tränat några gånger sedan jag skrev sist men har inte riktigt haft tid att skriva. Körde ett styrkepass på annandagen, löpning i lördags och skulle köra ett styrkepass igen igår söndag. Löp p...

Gick av ett arbetspass i morse, sen bar det hemmåt för att slänga in tvätt i maskinen. Efter det så var det frukost som var aktuellt. Ner igen till tvättstugan och hänga in på tork. Medans tvätten var på tork drog jag iväg och körde ett styrke pass...

I måndags morse hade jag ställt klockan på 05.30 för att kliva upp och sticka iväg och köra ett löp pass innan jag började jobba 8.30. När klockan ringde så började jag att ifrågasätta min intelligens eftersom jag vara trött som tusan. Men men vi...

Igår var jag iväg och körde ett styrkepass igen. Kändes skönt att få köra på och jag orkade lite mer än förra gången. Var lite sugen på att köra ett löp pass i dag innan jag åkte och jobbade men kroppen behöver ju lite tid för återhämtning oxå. ...

Idag har jag haft fullt upp. Först till optikern för att kolla synen, fan tanten har ju passerat 40 med några år så synen är inte vad den borde vara. Sen klippa mig, det blev bara topparna så nu klarar jag mig i några månader till. Lyckades få ner mi...