Igår var jag iväg och körde igenom tränings programmet som min pthade gjort i ordning.

Eftersom jag inte har rört mig en meter på ca 3 veckor, pga en envis förkylning, så var det med viss möda jag tog mig igenom passet.

Jag fick börja med att värma upp på löpbandet där hon även kollade på min löpteknik.

Sen bar det av ner i källaren och styrkehallen. Jag ska inte träna med hjälp av några maskiner nej det är gammal hederlig styrketräning som gäller för tanten tydligen.

Min pt har faktiskt en bra förklaring till varför jag inte  ska använda mig av maskinerna som finns.

Tex är att när jag gör ben böj så får jag även träna stabilitet i bålen vilket innebär att ytterligare en muskelgrupp får träning vilket det inte hade blivit om jag hade suttit vid en maskin och tränat låren.

Jag fick en genomgång av alla övningar som hon har gjort till mig och efter ca 5 knäböj så kändes det som om jag hade sträckt båda lårmusklerna både fram och bak.   

Jag kämpade mig igenom alla de andra övningarna och när vi var klar 45 min senare så kände jag mig nöjd och hade än mer ont i låren.

En tröst är ju att värken går över om några dagar och då är det bara att träna igen.   

I morse när jag vaknade kändes det som om någon hade varit hos mig i natt och bytt ut mina lår mot två stockar men men vill man bli fin får man lida pin.

Jag ska iaf träna styrka 2ggr/v och kondition 1g/vecka fram till feb sen ska konditionsträningen ökas på.

Känns himla kul, trots ont i benen idag, att börja träna och få hjälp med att nå mitt mål.

Idag ska jag jobba några timmar, får se hur det går med de här benen men som tur är så brukar det vara lugnt, blir kanske en promenad om det inte är för kallt. Killen tycker ju om att vara ute som tur är.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vad fan var det som hände egentligen??? Jodå jag har tränat några gånger sedan jag skrev sist men har inte riktigt haft tid att skriva. Körde ett styrkepass på annandagen, löpning i lördags och skulle köra ett styrkepass igen igår söndag. Löp p...

Gick av ett arbetspass i morse, sen bar det hemmåt för att slänga in tvätt i maskinen. Efter det så var det frukost som var aktuellt. Ner igen till tvättstugan och hänga in på tork. Medans tvätten var på tork drog jag iväg och körde ett styrke pass...

I måndags morse hade jag ställt klockan på 05.30 för att kliva upp och sticka iväg och köra ett löp pass innan jag började jobba 8.30. När klockan ringde så började jag att ifrågasätta min intelligens eftersom jag vara trött som tusan. Men men vi...

Igår var jag iväg och körde ett styrkepass igen. Kändes skönt att få köra på och jag orkade lite mer än förra gången. Var lite sugen på att köra ett löp pass i dag innan jag åkte och jobbade men kroppen behöver ju lite tid för återhämtning oxå. ...

Idag har jag haft fullt upp. Först till optikern för att kolla synen, fan tanten har ju passerat 40 med några år så synen är inte vad den borde vara. Sen klippa mig, det blev bara topparna så nu klarar jag mig i några månader till. Lyckades få ner mi...