Vad fan var det som hände egentligen???

Jodå jag har tränat några gånger sedan jag skrev sist men har inte riktigt haft tid att skriva.

Körde ett styrkepass på annandagen, löpning i lördags och skulle köra ett styrkepass igen igår söndag.

Löp passet på lördagen gick lite tungt men jag kämpade mig igenom passet iaf och var riktigt nöjd över mig själv när jag var klar.

Igår, söndag, så var jag på hugget för att köra ett syrkepass igen för att jag hade orkat lite mer förra gången som jag körde ett styrkepass.

Klart som tusan att jag blir peppad av det men vet att jag inte kan öka på vikterna direkt utan nu var det mer att jag orkade göra alla mina 15 utfall och 10 ryggövningar utan några större problem.

Tillbaka till gårdagen.

Iväg till gymmet och började i vanlig ordning med uppvärming på löpbandet med en rask promenad i 8 min.

Sen ner i styrkehallen och började med mina benböj.

Det kändes lite i låren men det var lite träningsvärk som var kvar sedan annan dagen.

Sen bröstpress och även det gick bra, ska nog prova på att öka vikten nästa gång.

Efter bröstpress är det rodd på schemat.

Hade lite bekymmer över hur jag skulle sätta fast det handtag som jag ska använda så jag bad ocm hjälp av några välpumpade killar som var väldigt hjälpsam.

När jag sätter mig och ska ta tag i handtaget så känner jag hur det hugger till i ryggen. Nej jag hade inte ens fått tag på handaget än.

Jag börjar med att göra min roddövning men länner att det hugger hela tiden så jag lägger ner projektet.

Struntar även i ryggövningen men gör latsdragen iaf och det gick bra.

Sen in i ett annat rum för att göra magövningar och då känner jag av ryggen ännu mer.

Gör inte alla magövningar pga smärta men gör vadövningarna iaf.

Ja jag är en riktig tjurskalle ibland, och inte alltid för mitt eget bästa tyvärr. Som när jag ramlade i skidspåret och slog svanskotan men åkte klart, men det är en annan historia.

När jag sedan satte mig på pilatesbollen så var det kört.

Lyckades kliva upp iaf och skickade ett sms till min särbo och talade om att jag trodde att jag hade fått ryggskott och att jag skulle se om jag tog mig upp för trappen och in i duschen.

Han trodde förstås att jag skämtade men insåg snabbt allvaret när jag svarade honom.

Efter många om och men så tog jag mig hem och ner i soffan där jag blev liggande resten av kvällen.

Ringde till min arbetsgivare framöver kvällen när jag insåg att jag inte kommer att kunna jobba på nyårsafton.

Min älskade särbo kom hem till mig och servade mig med mat under dagen.

I natt jag har sovit hyfsat iaf och kan gå något bättre. Ska försöka pallra mig ut en sväng på en kortare promenad för då brukar min stackars rygg må lite bättre igen.

Sensmoral!!

Ja jag vet inte om det finns någon. jo möjligen om man hatar att träna så får man vatten på sin kvarn men annars så vet jag inte.

Gick av ett arbetspass i morse, sen bar det hemmåt för att slänga in tvätt i maskinen. Efter det så var det frukost som var aktuellt. Ner igen till tvättstugan och hänga in på tork.

Medans tvätten var på tork drog jag iväg och körde ett styrke pass igen.

Blir så himla glad när jag märker att jag orkar mer och mer.   

Nu har jag tagit reda på den rena och torra tvätten så nu måste jag leta reda på min dammsugare och dra av golvet lite. Måste kanske plocka ur diskmaskinen och skura golvet oxå.

Om jag känner för det så åker julgardinerna upp oxå framöver dagen.

Fast förresten jag tycker ju att julen är slut på juldagen så varför sätt upp gardinerna när jag ändå kommer att åka bort dagen före julafton och kommer hem på juldagen??

Jag struntar faktiskt i vad "alla andra" ska tycka så det så!!

I måndags morse hade jag ställt klockan på 05.30 för att kliva upp och sticka iväg och köra ett löp pass innan jag började jobba 8.30

När klockan ringde så började jag att ifrågasätta min intelligens eftersom jag vara trött som tusan.

Men men vill man vara "fin" får man lida pin så det var bara att kliva upp och dra iväg.

Vi var inte många tappra själar på gymet vid 7 tiden på morgonen men det var nästan skönt oxå.

Efter att ha kört igenom mitt löp program så var det en välbehövlig dusch och sen jobb som väntade.

Det känns så himla kul att träna för en gångs skull.

Igår så hade jag en ledig dag så jag hade inte ställt någon kloca men vaknade tidigt iaf så vid 9 tiden var jag på väg till gymet för att köra ett styrke pass.

Efter passet så var jag på stan med min svägerska och kollade runt lite. Köpte ett par sandaler och reseadapter.

Kuba here I come!!!

Snart åker vi, tjo ho!!

Sitter nu och funderar på att dra iväg till gymmet och köra ett löp pass. Jag jobbar dygn i morgon och då blir det ingen träning och på fredag tänkte jag julstäda och hänga upp julgardinerna och tvätta så det är nog lika bra att dra iväg snart.

Tjing!!

Igår var jag iväg och körde ett styrkepass igen.

Kändes skönt att få köra på och jag orkade lite mer än förra gången.

Var lite sugen på att köra ett löp pass i dag innan jag åkte och jobbade men kroppen behöver ju lite tid för återhämtning oxå.

Blir kanske ett löp pass i morgon efter jobbet för då kan jag köra ett styrke pass på tisdag när jag är ledig. Skulle behöva snäppa upp träningen lite känns det som men jag får inte vara så otålig hela tiden.

Känns fortfarande som om jag bara äter hela tiden.

Nej nu ska jag ut och ta en liten promenad i det sköna vädret.

Idag har jag haft fullt upp. Först till optikern för att kolla synen, fan tanten har ju passerat 40 med några år så synen är inte vad den borde vara. Sen klippa mig, det blev bara topparna så nu klarar jag mig i några månader till. Lyckades få ner min särbo på stan för att hjälpa mig att välja glasögonbåge. Tur att han var med som smakråd.

Efter bågprovande så bar det upp till gymmet och jag körde igenom mitt ena löp pass. Det gick över förrväntan och jag kände mig väldigt nöjd efteråt. Jag har haft ont i vaderna sedan styrkepasset men jag trodde att det skulle ha gått över till idag men inte då. Var iofs lite orolig över att jag kanske inte skulle kunna springa idag på bandet men som sagt var så gick det riktigt bra.

Jobb i morgon så det får bli ett styrkepass på lördag morgon istället.

Nu när jag känner mig peppad som tusan till att träna så skulla jag gärna träna mer men jag vet hur det brukar sluta, i katastrof och ont överallt så jag följer pt´s program.

Pigg som en mört i morse. Vaknade av mig själv 7.15 trots att jag har en ledig dag idag.

Käkade frukost och sen gjorde jag mig i ordning för att åka och träna för första gången själv.

Mina ben har kännts som stockar under hela helgen men de känns mycket bättre idag, som tur är.

Väl på gymmet så känner jag en viss nervositet och en stark önskan om att det inte är så mycket folk som tränar vid 9 tiden på morgonen.

Ja jag har en tendens i att vara rädd för vad folk ska tycka och tänka när en överviktig "tant" som jag dyker upp på gymmet.

Men men det är bara att slå ifrån sig alla negativa tankar och fokusera på mig själv istället. Jag är ju inte en sån som dömmer andra efter hur de ser ut så jag måste tänka att andra på gymmet är lika.

Jag började med en rask promenad på löp bandet och sen ner i källaren för att köra ett styrkepass.

Jag gick igenom programmet som jag hade fått. Började med benböj och trodde att min sista stund var kommen, fan jag har ju fortfarande lite ont i låren så det kändes bra när jag gjorde benböjen och även sen när jag gjorde utfall.

Hade fullt fokus på att föra varje övning på rätt sätt, som pt hade uppmanat mig att göra, och inte ha så tunga vikter på.

Jag gjorde nästan alla övningar enligt planen men orkade inte göra 3* 15 ryggövningar så jag gjorde det jag orkade och det blev 3*7 istället. Så nu har jag ett mål i att orka alla 15.

Orkade inte heller med alla utfall, som var 3*15. Tyvärr så orkade jag bara 10 vid första och sen bara 5 de andra två reps.

Ja ja ytterligare ett mål att nå. Iofs så känner jag fortfarande av mina stackars lår sedan i fredags.

Nu blir det vila till på torsdag och så ska jag köra ett konditions pass på löpbandet och det ser jag fram emot.

 ps. jag fick även lite kost råd av pt. Men jäklars vad jag ska äta mycket och ofta!   Jag konstaterade iaf att jag har ätit för lite förut och det är inte så bra när man ska träna för då ställer kroppen in sig på svält och det är inte bra. ds

 Igår var jag iväg och körde igenom tränings programmet som min pthade gjort i ordning.

Eftersom jag inte har rört mig en meter på ca 3 veckor, pga en envis förkylning, så var det med viss möda jag tog mig igenom passet.

Jag fick börja med att värma upp på löpbandet där hon även kollade på min löpteknik.

Sen bar det av ner i källaren och styrkehallen. Jag ska inte träna med hjälp av några maskiner nej det är gammal hederlig styrketräning som gäller för tanten tydligen.

Min pt har faktiskt en bra förklaring till varför jag inte  ska använda mig av maskinerna som finns.

Tex är att när jag gör ben böj så får jag även träna stabilitet i bålen vilket innebär att ytterligare en muskelgrupp får träning vilket det inte hade blivit om jag hade suttit vid en maskin och tränat låren.

Jag fick en genomgång av alla övningar som hon har gjort till mig och efter ca 5 knäböj så kändes det som om jag hade sträckt båda lårmusklerna både fram och bak.   

Jag kämpade mig igenom alla de andra övningarna och när vi var klar 45 min senare så kände jag mig nöjd och hade än mer ont i låren.

En tröst är ju att värken går över om några dagar och då är det bara att träna igen.   

I morse när jag vaknade kändes det som om någon hade varit hos mig i natt och bytt ut mina lår mot två stockar men men vill man bli fin får man lida pin.

Jag ska iaf träna styrka 2ggr/v och kondition 1g/vecka fram till feb sen ska konditionsträningen ökas på.

Känns himla kul, trots ont i benen idag, att börja träna och få hjälp med att nå mitt mål.

Idag ska jag jobba några timmar, får se hur det går med de här benen men som tur är så brukar det vara lugnt, blir kanske en promenad om det inte är för kallt. Killen tycker ju om att vara ute som tur är.

Jaha då har jag varit på första mötet med min personliga tränare.

Men oj vad det lät coolt! En "personlig tränare"

Tänk att lilla jag har en "PT". Vad månde bliva av detta???

Igår fick jag för mig att gå till ett gym och teckna ett medlemskap. Jag gick till ett av stadens stora och blev vänligt bemött av en yngre tjej (alltså jämfört med mig), hon var super trevlig och jag fick förtroende för henne.

Idag hade vi vårat första möte där vi satte upp lite mål och del mål.

Ja ja jag vet att det är onödiga pengar för vissa men för mig är det värt varenda krona. Jag har nämligen en viss tendens att "lägga av" när jag inte når dit jag vill tillräckligt fort. Jag behöver verkligen någon som kan peppa och stötta mig när jag börjar att tappa fokus och vilja.

Kom även på att det kanske är bra att skriva ner hur det går för mig och hur jag mår och känner under resans gång och även att skriva ner hur det gick. Så jag hittade denna blogg sida och registrerade mig.

Det kanske inte är någon som läser men jag får iaf skriva ner och kan läsa om mina ev framsteg.

Så vad har jag då för mål med min träning??

Jo att jag ska orka springa vårruset i juni och kanske även orka springa Jämtland på fötter som är någon gång i juli tror jag. Visst har jag även som mål att gå ner i vikt en hel del men det tror jag kommer under tidens gång.

Så nu har jag skrivit mitt premiär blogg inlägg